妊娠時の体調は個人差があることなので、参考になるかはわかりませんが……ツワリのときに何とか食べられたもの＆レストランをピックアップしてみました。
バンコクは屋台のニオイなどがきつく、外に出るのも辛かったので、デリバリーもかなり活用しました。
私はツワリ時にかなり体重が減ったため、ドクターから食べられるものを食べろと指導されており、特にカロリーなどは気にしていませんでしたが、体調は個々人によって異なると思うので、その点ご留意ください。
また以下は2017年時の情報になります。店舗情報等変更になっている可能性がありますが、ご了承ください。
目次
ツワリ時によく通ったレストラン
蕎麦：生そばあずま、みつもり
一番体調がきつかった時も、何とか食べられたのが冷たいおそば。生そばあずまはサイドメニューが充実していて、その時食べられそうなもの（サラダ、丼など）も頼んでいました。
一時期週4〜5で通っていました。フジ１のお買い物ついでに寄れたのも良かったです。
アソークのみつもりにもよく行っていました。
ちなみに、蕎麦がいけるならうどんも食べられるだろう、と思い何店舗かでトライしたのですが、ほぼ毎回吐いてしまっていました。。
ハンバーガー＆ポテト…モスバーガー、ARNO’S
ツワリの時はよくフライドポテトが食べたくなる！と聞いていたのですが、私もご多分に漏れず無性にポテトが食べたくなりました。ハンバーガーとセットで、モスやARNO’Sをよくデリバリーしていました（どちらもフードパンダ）。
和食…伊勢、やす田、大戸屋
普段はタイ料理が大好きなのですが、妊娠中はなぜか一切受付けなくなってしまいました。特にパクチー。
伊勢は、まいどデリバリーで丼ものや麺類を頼んでいました。妊娠中はあまり食べませんでしたが、伊勢の麻婆豆腐も大好き。
やす田は食べにも行ったし、フードパンダでもたまに注文していました。ちょっとお高めですが、美味しくて気分転換になりました。
大戸屋はサミティベ内にあったので、検診の帰りに寄っていました。ツワリ中は茶碗蒸し、サラダ、お新香、白玉パフェが食べやすかったです。
とんかつ…まい泉、和幸、かつ真
ツワリ中は基本的に温かいごはんが苦手になってしまったのですが、まい泉のデリバリー（フードパンダ）は丁度いい具合にご飯が冷めていて、ツワリ中も食べやすかったです。10回以上頼んだと思います。
沖縄料理…金城
沖縄料理の金城もよくフードパンダでデリバリーしました。いつも頼んでいたのは、沖縄そば＆ゴーヤチャンプルのセット。白米やにんじんのしりしり、昆布なども入っていて、食べごたえがありました。
ちゃんぽん…リンガーハット
ツワリ中はご飯より麺が食べやすくて、リンガーハットのちゃんぽんもよくデリバリーしていました（フードパンダ）。野菜たっぷりちゃんぽんをいつも頼んでいました。たまにスープがこぼれてくるので注意。
レバノン料理…ベイルート
レバノン料理はタイに来て初めてトライしたのですが、ベイルートのフムスやスープ系は体調が悪いときでも食べやすかったです。
フルーツパフェ…パーデン
パーデンには毎シーズン通った気がします。フルーツが美味しくて、毎回ゆっくり味わいながら食べました。
ツワリ中に食べられた食材
桃、いちご
日本で買うよりもだいぶ高かったのですが、ツワリ中は食べられそうなものを探すのに必死だったので、大好物の桃といちごをフジスーパーで買っていました。
グレープフルーツ
バンコク、グレープフルーツも高くないですか？たまに無性に食べたくなって、グルメマーケットで買っていました。
ライチ
シーズンが限られますが、よく木タラで買っていました。ライチは葉酸が豊富に含まれているそう。凍らせるとツワリ時でも食べやすかったです。
トマト
トマトも定番ですが、角切りにして冷やしたものをよく食べていました。マイフードデリバリーを活用していました。
プロセスチーズ
妊娠中はナチュラルチーズNGなので、１袋55Bくらいの日本のプロセスチーズをフジスーパーで買って食べていました。
こんにゃくゼリー
吸うタイプのこんにゃくゼリー（日本製）は、フジスーパーで１本80Bほどとちょっとお高めでしたが、寝ながら食べられたため、ツワリが一番酷いときや入院中に食べていました。
パン
ツワリ中の鉄板？のサンドイッチや、その都度食べられそうなパンを大量購入→冷凍保存して朝ごはんに食べていました。パン屋にはいろいろ行きましたが、ツワリ中はエムクオーティエのリトルマーメイドの白パンが食べやすかったです。
日本から買ってきたもの
妊娠中日本に一時帰国したのですが、ツワリに良い、と聞いたものはとりあえず一通り買ってきました。
オロナミンC
オロナミンCはツワリ時でもかなり飲みやすかったです。日本で買ってきたものが途中で足りなくなり、友人に追加で買ってきてもらったほど。ビタミンBが含まれているチョコラBB（ノンカフェイン）もよく飲んでいました。
エビオス錠
エビオス錠もツワリに効くと聞いて、バンコクの日系の薬局に売っていなかったので日本で買いました。ラベルに「妊産婦、授乳婦の栄養補給」と書いてあり、産前産後通して飲むことができます。
サプリメント
葉酸はチュアブルタイプを愛用していましたが、ツワリ中はサミティベでもらった錠剤タイプの方が小さくて飲みやすかったですｗ
「ビーンスタークマム」の葉酸サプリは一粒で葉酸と鉄分を摂ることができ、妊娠中から今もずっと飲んでいます。
レモン味で食べやすいです。
Amazonで買うと定価よりちょっとお得。
次回は、日本で買ってきたベビーグッズを紹介したいと思います。
