タイでの出産に際し、受けてみたかった産後施術のひとつがユーファイ。バンコクの自宅にユーファイ師さんをお呼びし、５日間受けてみました！
今回はユーファイの流れや料金、申し込み方について書いていきたいと思います。
目次
ユーファイとは
ユーファイ＝「火とともに」という意味。
女性のための伝統的な療法で、ソルトポットやハーブを使った”温める”ケアが産後の肥立ちをよくすると言われています。具体的には、身体の不調、悪露の排出、便秘解消、冷え・むくみなどに効果があるとのこと。
私は産後１ヶ月頃に自宅で体験しました。
ネットで調べたところ、自然分娩は産後１週間以降、帝王切開は１ヶ月以降が目安だそうです。
ユーファイの流れ
１日５時間×５日間のコースを受けました。
毎回、内容はほとんど一緒でした。
施術の流れはこんな感じです。
準備
自宅にユーファイ師さん、ベビーシッターさんが到着。
ユーファイ師さんは自宅のベッドにビニールカバーやシーツをかけ、ソルトポットを温めたり、ハーブを切ったりと準備を始めます。
その間に私はベビーシッターさんに、赤ちゃんのミルクやお昼寝のタイミングを共有。
私は搾乳した母乳を冷凍して、それを哺乳瓶であげてもらいましたが、直接授乳しながらユーファイを受けることも可能だそうです。
指圧マッサージ
ベッドに横になり、１時間〜90分ほど時間をかけて指圧をしてくれます。
毎日、どこを重点的に揉んでほしいのかを聞いてくれました。
好みの強さで押してくれてとても気持ちよかったです。
ホットブロック
IHで熱した熱々のレンガのようなものを布でくるんで、全身に押し当てていきます。
身体がホカホカしてきます。
ソルトポット
同じくIHで温めたソルトポットを布でくるみ、子宮を中心にポンポンと押し当てます。
このソルトポットの中にはミネラルたっぷりの塩が入っているとのこと。
ソルトポットを包む布からハーブの良い香りがして、気持ち良すぎて毎回寝てしまいました。
ハーブボール
ユーファイ師さん独自の配合で作ってくれたハーブボール。
手際よく足裏から首・肩まで全身にポンポンしていきます。
更に身体がポカポカに。
最終日に使用済みのハーブボールがもらえました！冷蔵庫保存して、数日間ハーブ浴を楽しみました。
スクラブ
身体を温めた後はスクラブケア。
全身にユーファイ師さんお手製のスクラブを塗っていきます。
ヨーグルトやターメリック、牛乳など、一人ひとりに応じて配合を変えているんだそうです。
スチームサウナ
ユーファイ師さんがサウナキットを持ってくるので、自宅で簡易的なスチームサウナに入ります。
結構ハーブの匂いが充満するので、我が家は浴室近くに設置してもらいました。
その中に25分ほど入ると汗がダラダラ。毎回ペットボトルを持ち込んで水を飲みながら読書していました。
妊娠中、汗をかくような運動ができなかったので、このサウナタイムが至福でした。
フェイシャルスクラブ
サウナから上がったあとは、ボディスクラブとは別のお手製フェイススクラブで顔や首、肩をマッサージしてもらいます。
ハーブバス
スチームサウナで使ったハーブ液を自宅のお風呂に混ぜ、ハーブバス。
フェイシャルスクラブのときに若干冷えてしまった身体をもう一度温めました。
温熱腹帯
帰り間際に温かい腹帯を渡されるので、お腹まわりに３時間ほど巻いて過ごします。
以上が私が受けたユーファイの流れです！
料金
料金はユーファイ師さんによって異なりますが、私が受けたユーファイは
ユーファイ料：５日間で8,500B
ベビーシッター：１日300B
でした。3,000Bは前払いで支払いました。
ベビーシッターはユーファイ師さんのお友達のような方が来ました。土日は夫に赤ちゃんをみてもらったので、実質３日間だけお願いしました。
日数は３、５、７日間から選べます。５日間以上がオススメとのこと。
ユーファイの申し込み方
友人の紹介
→バンコクでユーファイを受けるほとんど方が友人の紹介だと思います。
私が受けた先生は今はお休み中なので紹介が難しいですが、マタニティヨガ（ベビーヨガ）や母親学級等で聞けば誰かしら教えてくれるんじゃないかな…？
私は日本人のママ友やタイ人友達のお母さんなど何人かに紹介してもらって、日程と金額が合う方にお願いしました。
コランブティックスパ
→バンコクのコランブティックスパでもユーファイが提供されています！
お店まで通わなければならない＆高かったので私は受けませんでしたが、自宅でやるのが難しい、という方には良さそうです。
普通のスパメニューは何度か通ったことがありますが、日本語メニュー＆サイトがあり旅行者の方も行きやすいと思います！
感想
５日間受けてみた感想を箇条書きで。
・産後に自宅に来てもらえるのは凄く助かった！
・マッサージがとにかく気持ち良かった。毎日やってもらえるので、だんだん自分の好きな強さや押してほしい所を言わなくてもわかってくれるのがラクでした
・ホットブロック＆ソルトポットの効果は不明。私はなくてもいいかも…ちょっと熱くて怖かった
・母乳は確かに出が良くなった。サウナ中にダラダラ垂れてきたのでバスタオル巻いてました
・英語が話せるユーファイ師さんだったので、毎日おしゃべりできたのが気分転換になった
５日間もがっつりマッサージしてもらえることって産前も含めて初めてだったので、出産頑張って良かった〜と思えました。
経験としてはやってよかったですが、万が一次回タイで出産することがあったら、私は受けないかなあ…。
５日間が個人的にちょっと長かったので、３日間だけにするか、１日スパに行かせてもらうかにすると思います。
次回はバンコクで受けられるマタニティヨガについて書きたいと思います！
