本日は私が10数回お世話になったバンコクのエステサロン「ALFINE（アルファイン）」について。
物心ついたときから下半身がずっとコンプレックスで。元々太めなのに加え、かなりむくみやすい体質らしく、長時間残業をした日には足がさらにパンパンになり湿布を貼って寝る日々でした。
そこで、今年こそは痩せようと思い、いくつか痩身エステ・マッサージ等を体験。その中で一番効果が出そうだな、と感じられたALFINE（アルファイン）に通おうことを決めました（自腹ですｗ）。
目次
ALFINEの場所
スクンビットSoi３９沿いにある「BIO House」の１階にあります。
プロンポンからも歩けないことはないですが、徒歩１５分くらい。
私はよくシーローやモーターサイに乗って通っていました。
ALFINEの施術メニュー
ALFINEには痩身エステ（以下、セルライトスリムコース）の他に、IPL脱毛やフェイシャルなど様々なメニューがあります。
ALFINEに通う前に他の方のブログをチェックしたのですが、痩身よりも脱毛に通っている方が多い印象でした。
「セルライトスリムコース」の内容ですが、まずローラーで脂肪を揉みほぐし、その後「デトックスカプセル」というサウナのような機械の中に入って汗を排出していく施術になります。
ALFINEの体験・通常料金
最新の価格帯はHPでご確認いただければと思いますが、参考までに、現在は以下の価格帯でした。※ALFINE HPより
体験料金
部分集中ケア→１，４００B
半身コース→１，９００B ※上半身or下半身
全身コース→２，４００B
全身コースで約２時間だったので、半身は９０分、部分集中は６０分程度の長さになると思います。
本コースの価格
本コースの料金は、コースが多ければ多いほど１回あたりの単価が安くなる仕組みです。
部分集中ケア
５回→ ８，４００B（＠１，６８０B）
１０回→１５，４００B（＠１，５４０B）
１６回→２２，４００B（＠１，４００B）
半身コース
５回→１１，４００B（＠２，２８０B）
１０回→２０，９００B（＠２，０９０B）
１６回→３０，４００B（＠１，９００B）
全身コース
５回→１４，４００B（＠２，８８０B）
１０回→２６，４００B（＠２，６４０B）
１６回→３８，４００B（＠２，４００B）
フリーペーパーのWOM BANGKOKでたまにプロモーションを行っているので、事前にチェックされることをオススメします！
ALFINEの施術の流れ
カウンセリング・サイズ測定
まず最初にカウンセリングの後、体重や各部位のサイズ測定、写真撮影を行います。
（サイズ測定、写真撮影は最初と最後、中日のみ）
カウンセリングは日本人の方、サイズ測定はタイ人のスタッフさんに対応していただきました。
日本のエステにも何回か行ったことがあるのですが、サイズ測定が私は一番嫌いな時間で…。自分のスタイルが良ければ何とも思わないのだろうけど、すごく惨めな気持ちになるというか( ；∀；)
でも、ALFINEではスタッフさんがフレンドリーな方たちで、そういったネガティブな感情を抱くことはなく、最初から最後まで気持ちよく通えました。
機械でセルライトケア（３０〜９０分※コースによって異なる）
測定が終わった後は、セルライトをローラーで揉みほぐす機械でセルライトを流していきます。
痛さを例えると日本のエステにある「ラジオ波」みたいな感じで、私はこの機械がかなりお気に入り。
全身をケアしてもらったのですが、特にセルライトがついている太もも、二の腕が痛くて。
痛い場合は出力を弱くしてもらうこともできます。
最初の方は何度も「ジェップ（痛い）、ジェップ…」と言っていたものの、最後の方は逆に痛いのが気持ち良く感じられるほどになりました。
元々強めのマッサージが好きなので、特にふくらはぎや背中は気持ち良かったです。
デトックスカプセル（３０分）
次にデトックスカプセルに入り汗を流します。
このカプセル、バンコクにはALFINEにしか置いていないそうで、かなりハイテクでした。
頭が出せるタイプで、機械から風が出るのでそこまで辛くないし、アロマが出たり音楽が流れたり、今まで入ったカプセルの中で一番機能が充実していたかも。
カプセルに入っている間はヘッドマッサージもしてもらえます。
この時間が気持よくて、私は毎回寝てしまいました。本当は起きていたほうが汗がかけるのだけど、８０％以上の確率で寝てたなあ…。
体重測定
最後に体重測定、着替えをして終了です。
汗をたくさん書いたので、お茶が毎回美味しかったです。
ALFINEの感想
ダイエット結果
さて、ALFINEのスリミングコースに十数回通った結果ですが…
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マイナス２キロ減！！
３〜４ヶ月で２kgなので、体重の落ち具合としてはそこまで？という感じですが、体脂肪が4%くらい減り、筋肉量が増えました。
あとは、やはりお尻・太ももを中心にセルライトがボコボコしていたのが、スッキリしたような気がします。前後の写真を見たら、お尻の形も若干上がっていました。
私が特に効果を実感したな、と思ったのは、施術してから３日間くらいは身体が全体的に熱くなって、ジムに行ってちょっと走るだけで大量の汗がかけたこと。特に下半身。
これまで私の下半身は冷えっ冷えで、特に太ももがヒドかったのですが、施術後は内側からぽわ〜と暖かくなる感覚を体感できました。
リバウンドについて
今のところ、筋トレ＆ウォーキングを週２−３行っていることもあり、体重も見た目はそこまで変化はありません。
まだまだむくみは治らないし、冷えもあるのですが、筋肉量をより高められるように引き続きトレーニングでキープしたいと思っています。
総合的に見ると、どんなに食事制限をしても、運動してもなかなか下半身が細くならなかったので、短期間でサイズダウンできて良かったです。毎回親切に、そして真剣に施術してくださったスタッフさんたちに感謝です。
ALFINE詳細情報
住所
Bio House 1st Floor, 55 Sukhumvit Soi 39, Klongtan Nua,
Wattana, Bangkok 10110 Thailand
BTSプロンポン駅から徒歩１５分くらい
TEL ：081-750-7758（日本語）
営業時間
平日 9:00am〜18:00pm（祝日も営業）
土日 10:00am〜19:00pm
定休日 毎週水曜日・第3火曜日
カード使用 可（VISA、MasterCard、JCB）
ダイエット効果 サービス 満足度
